Camminare, allenarsi per partire col piede giusto e con la velocità corretta
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Camminare fa bene, ma si deve fare attenzione a non esagerare perché altrimenti la nostra passeggiata salutare e rigenerante potrebbe trasformarsi in un incubo. La prima regola è imparare a conoscere i propri limiti e un modo per partire è riconoscere la "velocità media di camminata". Alcune persone vanno più veloci e altre più lente. Dunque, è importante prestare attenzione a come ci si sente durante la camminata, senza cercare di esagerare con il ritmo. (Runner's World)
La notizia riportata su altre testate
La camminata è un’attività aerobica a basso impatto, ideale per coloro che desiderano evitare lo stress eccessivo sulle articolazioni. Se la corsa può sembrare troppo impegnativa, potete pensare alla camminata sportiva. (Microbiologia Italia)
Passo dopo passo si rafforza corpo ed il benessere mentale. Avete presente la sensazione di correre da un appuntamento all’altro e di finire esausti sul divano la sera? In un mondo in cui si premia la prestazione e ci si sente costantemnte pressati, molte persone si percepiscono svuotate ed esauste. (MountainBlog)
La camminata è un’attività piacevole che permette di liberarsi efficacemente dei chili di troppo. Scopriamo quanto bisogna camminare per dimagrire davvero. Camminare è un vero e proprio toccasana per il benessere psico-fisico oltre che un rimedio efficace per liberarsi dei chili di troppo in vista della stagione estiva. (RagusaNews)
Una camminata abituale aiuta a mantenere il cuore sano e migliora la circolazione sanguigna. Questo può ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e ipertensione. Camminare è importante perché è un’attività fisica accessibile e benefica per la salute generale. (RicettaSprint)
Sei pronto a dire addio ai chili di troppo accumulati durante l’inverno e a dare il via alla tua trasformazione fisica in vista dell’estate? Non c’è bisogno di ricorrere a diete estreme o a programmi di allenamento estenuanti in palestra. (Microbiologia Italia)
Camminare è una delle attività più accessibili e salutari per perdere peso. Ma quanto bisogna camminare per bruciare 1 kg di grasso corporeo? Scopriamolo insieme, tenendo conto dei fattori cruciali che influenzano questa equazione. (Microbiologia Italia)
