Insonnia, dopo una notte in bianco venti minuti di esercizio fisico bilanciano il calo delle funzioni cognitive
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Ripensate a una notte in cui avete dormito male: quanto siete stati produttivi il giorno dopo? Quanto avete avuto l’effetto di una giornata che si è trascinata a lungo? Se la risposta a una di queste domande è «sì», sappiate che non siete soli. Gli studiosi raccomandano agli adulti di dormire tra le 7 e le 9 ore per notte. Tuttavia, le ricerche indicano come circa il 40% della popolazione globale possa avere un sonno insufficiente. (Corriere della Sera)
Se ne è parlato anche su altre testate
Un sonno di qualità dopo i 40 anni potrebbe essere una protezione importante contro l’invecchiamento cerebrale. Secondo uno studio pubblicato su Neurology, infatti, chi soffre di disturbi del sonno rischia di avere un cervello “più vecchio“ di quasi tre anni rispetto a coetanei che dormono bene. (MeteoWeb)
Un nuovo studio ha dimostrato che dormire male può accelerare il processo di invecchiamento del cervello. (Fanpage.it)
Dormire bene è fondamentale per mantenersi non solo in salute, ma anche più giovani. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Neurology, dopo i 40 anni una scarsa qualità del sonno rende il cervello più vecchio di tre anni. (R101)
Il sonno è fondamentale per la nostra salute fisica e mentale, influenzando il sistema immunitario, l’umore, la memoria e la capacità di concentrazione. Dormire male può avere conseguenze a lungo termine, tra cui stanchezza cronica, stress, difficoltà di concentrazione e un maggior rischio di sviluppare problemi di salute. (Microbiologia Italia)
Fabrizio Biasin, noto giornalista vicino all’Inter, nel corso della puntata di Microfono Aperto su Radio Sportiva, ha commentato la situazione in generale sull’Inter in vista anche del derby contro la Juventus e della gestione di Inzaghi. (Inter-News)
Un buon sonno dopo i 40 anni è garanzia contro l'invecchiamento del cervello: uno studio pubblicato su Neurology svela che con una scarsa qualità del sonno il cervello è quasi tre anni più vecchio già dalla mezza età. (RaiNews)
