Il percorso fitness per evitare il mal d’autunno: il circuit training spiegato dal trainer

Il movimento non è solo un lusso a tempo, ma una necessità per mantenere l'equilibrio di corpo e mente e affrontare la nuova stagione. Comprendere il proprio stato è l’obiettivo primario. "Prima di immergersi in un programma di allenamento, è necessaria un'auto-valutazione del proprio stato fisico ed emotivo: aiuterà a stabilire obiettivi realistici, scegliere l'allenamento più adatto alle proprie esigenze. (La Gazzetta dello Sport)

La notizia riportata su altri giornali

L’arrivo dell’autunno è sinonimo di ripresa anche per gli allenamenti in palestra, lasciati da molti da parte durante i mesi estivi. Quali sono i consigli per ripartire al top? Prima di tutto, è opportuno ragionare con un approccio globale, andando oltre alla mera pratica del workout. (http://www.ciavula.it/)

Equilibrio: evita diete drastiche, tristi e troppo privative. Dopo l’estate molte persone di ritorno dalle vacanze si ritrovano con qualche chilo di troppo. Spesso il voler ritornare in forma il prima possibile crea più danni che benefici. (Radio Salute)

Lo sport in autunno con i consigli di BAT Lo sport in autunno con i consigli di BAT… Andrea Bertuletti, dottore in Scienze Motorie e in Scienze della nutrizione un professionista che ha scelto BAT come nome ‘d’arte’, da anni lavora come personal trainer a Milano e non solo, propone ai suoi clienti una valutazione funzionale molto approfondita. (Zarabazà)

Nell'emisfero settentrionale è autunno, e contrariamente a quanto si potrebbe pensare, questo rende l'esercizio fisico ancora più piacevole. Jon Booker, esperto di benessere fisico presso Westfield Health, ci illustra perché questa stagione sia perfetta per allenarsi. (blue News | Svizzera italiana)