Quanto tempo durano i benefici del sonno o dell’esercizio fisico nel cervello?
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Che dormire il giusto e l'esercizio facciano bene è arcinoto: sonno e attività fisica sono importanti regolatori dei processi che regolano la vita. Ma quanto durano i loro benefici nell'immediato? Uno studio finlandese ha provato a scoprirlo. Alcuni ricercatori dell’Università di Aalto e dell’Università di Oulu (Finlandia) hanno monitorato l’attività cerebrale e comportamentale di alcun volontari per 5 mesi, utilizzando scansioni cerebrali e dati provenienti da dispositivi indossabili e smartphone (La Gazzetta dello Sport)
Ne parlano anche altre fonti
Il sonno ha un ruolo fondamentale nella crescita e nel benessere psicofisico di ogni individuo, ma diventa particolarmente importante nei primi anni di vita e durante l’adolescenza. Nei bambini, infatti, dormire bene è essenziale non solo per il fisico, ma anche per lo sviluppo emotivo e cognitivo. (leggo.it)
La qualità del sonno influisce profondamente sulla mente umana, con effetti che possono perdurare per giorni dopo una sola notte disturbata. Uno studio innovativo, condotto da Ana María Triana dell’Università di Aalto in Finlandia, ha dimostrato che le attività quotidiane lasciano un’impronta duratura sulla salute mentale, modificando la connettività cerebrale. (Tempo Italia)
Vediamone meglio le caratteristiche. (Roba da Donne)
Specialmente nei bambini il riposo è importante per lo sviluppo psicofisico, e favorisce sia i processi di apprendimento che di rielaborazione e fissazione dei ricordi. Dormire in maniera irregolare, al contrario, può provocare dei danni anche seri, poiché può incidere sul sistema immunitario e sul nostro cervello. (il Giornale)
Un gruppo di studiosi dell'Universita della Pennsylvania ha scoperto che c'è una stretta correlazione tra l'orario regolare della routine della nanna dei bambini e la loro capacità di gestire le emozioni. (Fanpage.it)
La correlazione tra i disturbi del sonno e la demenza è particolarmente forte nel caso delle donne, soprattutto dopo la menopausa. Demenza e apnee: a rischio le donne (Donna Moderna)
