I segreti di Silvio Garattini per la longevità: cosa fare per essere in forma a 96 anni

01/10/2024 SALUTE

Oncologo, farmacologo e fondatore dell’Istituto Mario Negri, Silvio Garattini compirà 96 anni tra qualche settimana, ma ha deciso di festeggiare con qualche giorno d’anticipo con l’uscita del suo nuovo libro “Vivere bene”, in cui si parla dell’importanza dell’attività fisica, grazie anche alle testimonianze di alcuni ricercatori dell’Istituto. Nei giorni scorsi il Corriere della Sera ha dedicato una lunga intervista all’oncologo in cui Silvio Garattini svela i suoi segreti per la longevità, ed è emersa l’importanza del camminare (giornalmente compie circa 5 chilometri) e farlo anche a un andatura relativamente rapida, per mantenere l’effetto aerobico e restare in forma anche alla sua lungimirante età. (Men's Health)

Ne parlano anche altri giornali

Vivere Bene e più a lungo? Ecco i consigli del 95enne Silvio Garattini, il presidente e fondatore dell’Istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri. Ha scritto il libro “Vivere bene”, che dà preziosi consigli su come migliorare la propria vita con il movimento e lo sport (Il Fatto Quotidiano)

Deve esserci un po’ di fatica, che consiste nel respirare in affanno e avere un aumento dei battiti cardiaci. Muoversi per stare bene.«Sì, ma deve essere un’andatura relativamente rapida, altrimenti non c’è l’effetto aerobico. (Corriere della Sera)

"Le sane abitudini sono un beneficio prima di tutto per noi stessi, ma hanno effetti positivi anche su chi ci circonda", afferma l'oncologo. Il suo libro "Vivere bene" è pensato come una guida pratica per chi vuole iniziare a fare movimento, con un linguaggio semplice e accessibile (Sky Tg24 )

Passeggiate ogni giorno e una dieta varia e moderata: questa è la ricetta per una vita sana del professor Silvio Garattini, tra poco 96enne: «Quello che conta è mangiare poco, anche se lo faccio cinque volte al giorno l’importante è il totale», sostiene il medico che percorre a piedi quotidianamente «almeno 5 chilometri». (leggo.it)

“Vivere a lungo non basta: Non è difficile e dà tanta gioia, (La voce dei medici)

Arriva quindi dall'interno del mondo dei medicinali l'invito a non affidarsi eccessivamente alle soluzioni offerte dall'industria farmaceutica (che ha scopi di lucro) per vivere a lungo e in salute. Meglio, informa Garattini, concentrarsi su alimentazione e sport. (ilmessaggero.it)