I segreti di Silvio Garattini per la longevità: cosa fare per essere in forma a 96 anni
Oncologo, farmacologo e fondatore dell’Istituto Mario Negri, Silvio Garattini compirà 96 anni tra qualche settimana, ma ha deciso di festeggiare con qualche giorno d’anticipo con l’uscita del suo nuovo libro “Vivere bene”, in cui si parla dell’importanza dell’attività fisica, grazie anche alle testimonianze di alcuni ricercatori dell’Istituto. Nei giorni scorsi il Corriere della Sera ha dedicato una lunga intervista all’oncologo in cui Silvio Garattini svela i suoi segreti per la longevità, ed è emersa l’importanza del camminare (giornalmente compie circa 5 chilometri) e farlo anche a un andatura relativamente rapida, per mantenere l’effetto aerobico e restare in forma anche alla sua lungimirante età. (Men's Health)
Ne parlano anche altri giornali
Passeggiate ogni giorno e una dieta varia e moderata: questa è la ricetta per una vita sana del professor Silvio Garattini, tra poco 96enne: «Quello che conta è mangiare poco, anche se lo faccio cinque volte al giorno l’importante è il totale», sostiene il medico che percorre a piedi quotidianamente «almeno 5 chilometri». (leggo.it)
Non è difficile e dà tanta gioia, la giusta quantità di attività fisica. (La voce dei medici)
Arriva quindi dall'interno del mondo dei medicinali l'invito a non affidarsi eccessivamente alle soluzioni offerte dall'industria farmaceutica (che ha scopi di lucro) per vivere a lungo e in salute. Meglio, informa Garattini, concentrarsi su alimentazione e sport. (ilmessaggero.it)
Professore, lei è un buon camminatore.«Cerco di fare almeno 5 chilometri al giorno, anche su base annuale provo a mantenere questo obiettivo». Deve esserci un po’ di fatica, che consiste nel respirare in affanno e avere un aumento dei battiti cardiaci. (Corriere della Sera)
“Cerco di fare almeno 5 chilometri al giorno, anche su base annuale provo a mantenere questo obiettivo”. A dirlo al Corriere della Sera è Silvio Garattini, oncologo, farmacologo e fondatore dell’Istituto Mario Negri, che compirà 96 anni tra un mese. (L'HuffPost)
“Cerco di fare almeno 5 chilometri al giorno, anche su base annuale provo a mantenere questo obiettivo – ha detto a Il Corriere della Sera -. (Il Fatto Quotidiano)