Mal di schiena, camminare è un potente rimedio (a costo zero) contro il dolore: i dati di un nuovo studio australiano

Circa 800 milioni di persone nel mondo soffrono di lombalgia, una delle principali cause di disabilità e di ridotta qualità della vita. Anche le recidive sono frequanti: sette persone su dieci che si riprendono da un episodio andranno incontro a una recidiva entro un anno. Medici e fisioterapisti spesso suggeriscono a chi ha mal di schiena di svolgere esercizio aerobico. Il movimento può infatti alleviare il dolore lombare e allo stesso tempo rafforzare i muscoli che sostengono la schiena. (Corriere della Sera)

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Mal di schiena. Camminate e fisioterapia riducono il dolore (Quotidiano Sanità)

Questi risultati potrebbero rivoluzionare la gestione del dolore lombare, offrendo un metodo accessibile e efficace per prevenirlo e migliorare la qualità della vita. Il trial clinico condotto dal Gruppo di ricerca sul dolore spinale della Macquarie University ha seguito 701 adulti, mostrando che coloro che camminavano avevano meno episodi di dolore lombare rispetto al gruppo di controllo. (ilmessaggero.it)

Il mal di schiena è un disturbo comune che può variare da lieve a debilitante. Questo articolo esplorerà i benefici della camminata per il mal di schiena, le precauzioni da prendere e i consigli pratici per camminare in modo sicuro ed efficace. (Microbiologia Italia)