Ecco come la dieta può aiutare ad alleviarne i sintomi della menopausa
Aumentare l'apporto di fitoestrogeni durante questa fase di cambiamento è altamente consigliato. Per chi è in menopausa, può essere utile cambiare la propria dieta. Fare scelte ponderate per quanto riguarda la dieta in menopausa può aiutare ad alleviare i sintomi e contribuire alla salute generale. Lizzie Hennig, responsabile della nutrizione di BaxterStorey, ce ne parla. Controllare il consumo di alcol e caffeina L'alcol e la caffeina possono peggiorare i sintomi della menopausa, come le vampate di calore. (blue News | Svizzera italiana)
Se ne è parlato anche su altri media
Uno degli aspetti spesso trascurati della menopausa è il suo impatto sul sonno. Molte donne in menopausa sperimentano disturbi del sonno, tra cui il sonno interrotto, l’insonnia e il risveglio precoce. (Microbiologia Italia)
In questo articolo, daremo qualche consiglio sull’alimentazione da seguire elencando 11 cibi che possono essere di grande beneficio durante la menopausa. La menopausa è una fase fisiologica che colpisce le donne quando giungono alla fine dell’età fertile, portando con sé una serie di cambiamenti nel corpo. (Microbiologia Italia)
La menopausa è una fase cruciale nella vita di ogni donna, caratterizzata da cambiamenti ormonali significativi che possono portare a una serie di sintomi e sfide per la salute. Tuttavia, una dieta adeguata può svolgere un ruolo fondamentale nel mitigare questi effetti e promuovere il benessere durante questo periodo di transizione. (Microbiologia Italia)
In questo periodo così delicato, in particolare, cessa la produzione, da parte delle ovaie, degli estrogeni e progesterone: un disequilibrio che, accanto agli episodi di irregolarità o di totale assenza del ciclo mestruale, determina sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna, insonnia, irritabilità, ansia e disturbi della concentrazione e della memoria. (Scenari Economici)
Con una aspettativa di vita per le donne che supera gli 80 anni, e un’età di circa 51 anni in cui mediamente le donne entrano in menopausa, è necessario che la sanità, le istituzioni e l’opinione pubblica riflettano su quella sorta di gap medico, sociale e culturale di oltre 30 anni. (La Voce di Rovigo)
Supportarla, anche con l'alimentazione, è necessario: ecco gli 11 cibi fondamentali per le donne over (ilGiornale.it)