Mobilità articolare e longevità: perché è importante allenare la mobilità per vivere di più

Mobilità articolare e longevità: sapevi che il range di movimenti che sei in grado di compiere ha implicazioni concrete sulla salute e sull’aspettativa di vita. È quanto afferma, dati scientifici alla mano, il fisioterapista Kelly Starrett, autore del libro Built To Move e fondatore del sito thereadystate.com "Lavorando con atleti professionisti, militari e istruttori di fitness nei primi anni 2000 ho notato un problema ricorrente: molte persone non riuscivano a effettuare movimenti di base come squat e affondi", dichiara Starrett a Men's Health (Men's Health)

Ne parlano anche altre testate

Dal risveglio all’andare a letto, la nostra routine quotidiana è spesso una serie di attività sedentarie, scandite da schermi e comfort moderni. Tuttavia, non è mai stato così importante reintegrare un esercizio così fondamentale come camminare nella nostra vita quotidiana. (Mariscalabria)

Introduzione La perdita di peso è spesso associata alla dieta e all’esercizio fisico. Tuttavia, per coloro che non amano particolarmente il fitness, trovare un piano di allenamento adatto può sembrare una sfida. (Microbiologia Italia)

L’importanza della mobilità articolare Kelly Starrett ha lavorato con atleti professionisti, militari e istruttori di fitness negli anni 2000, osservando un problema ricorrente: molte persone non erano in grado di eseguire movimenti di base come lo squat e gli affondi. (Microbiologia Italia)

Inoltre, gli esercizi a carico del peso corporeo come appunto la camminata aiutano a prevenire l'osteoporosi, lo dice un'indagine pubblicata sulla rivista Nature Scientific Reports. (Vanity Fair Italia)

Ti sei mai chiesto qual è il tuo livello di mobilità articolare? Questa abilità negli ultimi anni è diventata un parametro di riferimento dello stato di salute di un individuo determinandone persino l'aspettativa di vita. (Men's Health)

Una delle strategie più efficaci per promuovere la salute articolare è l’attività fisica regolare. Mantenerle sane e funzionali è cruciale per un benessere generale. (Microbiologia Italia)