Gli accessori yoga indispensabili. Scopri che cosa ti serve!
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Il tappetino
Tra gli accessori indispensabili per lo yoga troviamo al primo posto il tappetino; la sua funzione è di attutire la pressione su vertebre e ossa quando si eseguono le posizioni a terra.
In commercio si trovano diverse tipologie di tappetino, realizzati in materiale sintetico o naturale; diverse possono anche essere le decorazioni, dimensioni e lo spessore.
La scelta del giusto tappetino yoga dipende molto dal tipo di yoga che si pratica, dalla conformazione fisica e da eventuali patologie o traumi agli arti, se presenti; all’occorrenza possono essere anche fatti fare su misura, a seconda delle diverse necessità.
Ad esempio, per chi pratica Asthanga Yoga è meglio che attrezzarsi con un tappetino yoga più spesso, mentre per il Kundalini Yoga può andare benissimo una stuoia di lana o uno scialle da meditazione.
Se non vuoi rinunciare alla tua pratica yoga anche quando sei in viaggio, puoi optare per un tappetino yoga più leggero e sottile da portare con te.
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Tappetino yoga
SCOPRI QUI I MIGLIORI TAPPETINI YOGABorsa yoga porta-tappetino
Anche la borsa yoga porta-tappetino va annoverata tra le attrezzature yoga indispensabili; è, infatti, perfetta per potere avere sempre a disposizione tutto ciò che serve per affrontare nel modo migliore la sessione.
La borsa porta-tappetino è un’alternativa valida alle cinghie per il trasporto, perché non solo lo protegge da eventuali danni, ma può essere dotata di tasche e scomparti interne in cui si possono mettere altri oggetti, come l’asciugamano o il cellulare.
Così, puoi trasportare in tutta tranquillità il tuo tappetino yoga da casa al tuo centro yoga, sia per portarlo con te in viaggio o al parco, per praticare in mezzo alla natura. Essendo chiusa, ti permette anche di conservarlo al meglio anche in casa, al riparo dalla polvere.
Ne esistono di ogni foggia, colore, materiale e dimensione; il consiglio è ovviamente quello di valutare attentamente quali sono le attrezzature yoga di cui non si può fare a meno; soprattutto quando si viaggia, infatti, è bene essere attrezzati con una borsa che abbia la giusta capienza. Fate attenzione anche che le misure siano compatibili con le dimensioni del vostro tappetino yoga.
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Borsa per tappetino yoga
SCOPRI QUI LE MIGLIORI BORSE PORTA-TAPPETINOCoperta yoga
Se praticate yoga, sapete già che una coperta è da considerarsi tra le attrezzature yoga indispensabili per la pratica; durante il Savasana o in qualsiasi altra posizione di rilassamento, infatti, è importante poter mantenere il corpo caldo.
La coperta può essere utilizzata ripiegata per un maggiore comfort in posture come il Dandasana (posizione del bastone) o il Sukhasana (posizione seduta a gambe incrociate), per sollevare il bacino.
SCOPRI QUI LE MIGLIORI COPERTEScialle da meditazione
Anche un morbido e ampio scialle da meditazione può rivelarsi un accessorio molto confortevole; infatti, protegge il corpo dal mondo esterno e aiuta ad abbandonarsi e a lasciarsi andare alla meditazione.
Moltissime le varianti disponibili, sia per i tessuti utilizzati, sia per le decorazioni; esistono modelli più freschi, in cotone naturale, e più caldi, principalmente in lana o anche cashmere, e molti riportano anche frasi significative e ispiratrici. Per molti yogi lo scialle diventa un indispensabile compagno di viaggio, una sorta di “coperta di Linus”.
SCOPRI QUI GLI MIGLIORI SCIALLIGuanti e calzini antiscivolo
L’aderenza perfetta alla base di appoggio è una condizione indispensabile sia per eseguire in modo ottimale le diverse posizioni sia per evitare di scivolare sul tappetino yoga e farsi male; poter appoggiare con sicurezza mani e piedi aiuta a non forzare sulle articolazioni quando si eseguono gli asana più impegnativi.
In quest’ottica si possono rivelare un grande aiuto i guantie le calze antiscivolo, ideali anche per mantenere le estremità del corpo al caldo durante la pratica. Anche in questo caso esistono molte varianti, traspiranti, senza dita o con dita separate, per chi non ama le costrizioni; alcuni modelli sono inoltre anche molto glamour, per chi non può rinunciare allo stile.
Attrezzatura per la pratica yoga: bricks, cuscini e panche
Veniamo ora a quella famiglia di oggetti che sono considerati utili per eseguire alcune posizioni, soprattutto se non si possiede, perché ancora principianti o perché non in perfetta forma fisica, una grande elasticità articolare. Sto parlando dei bricks, mattoni o blocchi realizzati in vari materiali, dei cuscini (rotondo o a mezza luna) e delle panche da yoga.
Yoga bricks
I mattoni sono utilizzati principalmente come estensioni delle braccia durante i piegamenti in avanti, quando non si riesce a raggiungere il pavimento con le mani. I blocchi possono essere un aiuto valido anche per gli yogi esperti per imparare nuove posizioni o perfezionarne altre. O, ancora, possono essere un sostegno per alcune posizioni di rilassamento o sedute.
In generale, i blocchi da yoga sono ottimi alleati sia di chi è un principiante e ha poca flessibilità, sia di chi ha più esperienza, ma ha bisogno comunque di un supporto per comodità e stabilità.
Questi accessori si possono quindi sfruttare in diversi modi, girandoli a seconda dell’altezza che più ci conviene. In commercio si trovano di dimensioni, colori e materiali diversi, ma tutti sono leggeri.
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Mattoncino yoga in sughero
Cuscini
Tra i cuscini, invece, non posso non citare gli zafu, indicati per le fasi di meditazione e per gli esercizi di respirazione, perché aiutano a mantenere la schiena dritta più a lungo.
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Cuscino per lo yoga e meditazione
Ci sono cuscini di varie forme: rettangolari, quadrati, a mezzaluna, utili per evitare di appoggiare le articolazioni più delicate su una superficie dura e avere una maggiore comodità, isolandole da terra.
Il bolster, di forma cilindrica invece, è particolarmente indicato per dare appoggio alla schiena o alle ginocchia nelle posizioni distese e praticamente obbligatorio quando a praticare sono le signore in dolce attesa.
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Panche da yoga
Discorso a parte lo riservo alle panche da yoga, che sono attrezzature particolarmente utili quando non si è ancora raggiunto un buon livello di equilibrio. Si tratta di sgabelli, eventualmente dotati di un cuscino, in grado di garantire il giusto supporto quando si eseguono asana invertiti o si hanno problemi di cervicale e si fatica a tenere la testa dritta.
La panca da yoga è uno strumento in legno, a volte rivestito, che può tornare utile anche durante la pratica di meditazione o di respirazione, perché aiuta a mantenere la schiena dritta e, quindi, migliorare la postura.
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