Può capitare di svegliarsi nel cuore della notte, più o meno sempre alla stessa ora. Cosa fare e cosa evitare per riaddormentarsi? Ci dà qualche suggerimento la dottoressa Giulia Milioli, specialista in neurologia, esperta in medicina del sonno e coautrice del libro “Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio” (edito da LSWR). 1. Mantenere regolari gli orari del sonno 2. Evitare il pisolino davanti alla tv 3.
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Risvegli notturni, il mistero di svegliarsi alle 3 di notte e come affrontarlo. Ecco i consigli di un’esperta per superare i momenti di insonnia. Ti è mai capitato di svegliarti durante la notte e notare che sono le ore 3:00? Svegliarsi ogni notte alla stessa ora, specialmente alle 3:00, non è poi così strano come si potrebbe pensare. Ma perché succede? Le spiegazioni sono diverse, sia mediche che culturali.
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Svegliarsi tutte le notti sempre alla stessa ora: si tratta senza dubbio di un fenomeno non così inusuale come si potrebbe pensare, specie se si verifica alle 3 di notte. Ma perché succede? Nel corso del tempo tale fenomeno ha destato notevole interesse, tanto che sono state formulate diverse teorie in proposito, alcune riconducibili al folklore popolare. Svegliarsi alle 3 di notte: il significato simbolico Un esempio? Nella cultura anglosassone le 3 di notte sarebbe considerata ‘l’ora delle streghe’: un periodo…
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Quando i risvegli notturni diventano frequenti, possono compromettere significativamente la qualità del sonno e influenzare negativamente il benessere complessivo. Fortunatamente, esistono diverse strategie che possono aiutare a ridurre i risvegli notturni e favorire un sonno più riposante e rigenerante. In questo articolo, esploreremo alcuni consigli pratici per evitare i risvegli notturni frequenti e migliorare la qualità del sonno.
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Ebbene sì: non esiste un solo e unico modo di dormire. Il sonno è un fenomeno assai più complesso di quanto crediamo. Tanto che un nuovo studio ha identificato 4 tipi distinti di sonno e come ciascuno di essi può influenzare il nostro benessere a breve e lungo termine. Quali sono? I ricercatori, guidati da un team della Pennsylvania State University, hanno identificato 4 categorie di dormienti in base alle loro abitudini notturne.
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.04.2024 – 10:10 – Quante volte capita durante il giorno di pronunciare la frase “non vedo l’ora di andare a dormire”. Ma cosa significa veramente dormire bene? Non si tratta solo di chiudere gli occhi e sperare di addormentarsi, secondo uno studio condotto dall’Osservatorio Sanità UniSalute in collaborazione con Nomisma, infatti, quasi 2 italiani su 5soffrono di sonno disturbato. Il 38% degli italiani non è soddisfatto della qualità del proprio sonno, i risvegli notturni sono il disturbo più…
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