Camminare con il Mal di Schiena: Benefici, Precauzioni e Consigli Utili
Il mal di schiena è un disturbo comune che può variare da lieve a debilitante. Sebbene il riposo possa essere necessario nei casi acuti, la camminata è spesso raccomandata come forma di esercizio sicura ed efficace per alleviare il mal di schiena e migliorare la salute generale della colonna vertebrale. Questo articolo esplorerà i benefici della camminata per il mal di schiena, le precauzioni da prendere e i consigli pratici per camminare in modo sicuro ed efficace. (Microbiologia Italia)
Se ne è parlato anche su altri giornali
Un’università australiana, la Macquarie University di Sidney, ha verificato l’efficacia della combinazione attività fisica- fisioterapia nella riduzione del dolore e della disabilità provocati dalla lombalgia, il comune” mal di schiena”. (Quotidiano Sanità)
Il movimento può infatti alleviare il dolore lombare e allo stesso tempo rafforzare i muscoli che sostengono la schiena. Circa 800 milioni di persone nel mondo soffrono di lombalgia, una delle principali cause di disabilità e di ridotta qualità della vita. (Corriere della Sera)
Video suggerito (Fanpage.it)
Il trial clinico condotto dal Gruppo di ricerca sul dolore spinale della Macquarie University ha seguito 701 adulti, mostrando che coloro che camminavano avevano meno episodi di dolore lombare rispetto al gruppo di controllo. (ilmessaggero.it)
