Come non prendere (troppo) peso a Natale
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Il periodo natalizio, sinonimo di pranzi abbondanti e dolci irresistibili, rappresenta per molti un momento di convivialità intorno alla tavola, dove si passa il tempo a mangiare e sorseggiare del buon vino. Tuttavia, la preoccupazione per i chili di troppo a causa delle grandi abbuffate è comune. È possibile, però, godersi le festività senza accumulare troppo peso, come ricorda l’esperta in nutrizione Elena Casiraghi, che con Alessandra Patitucci conduce il podcast "Buono a sapersi". Ospite a "Deejay Chiama Italia", Casiraghi offre consigli utili per mantenere l’equilibrio tra piacere e benessere durante il Natale.
Un aspetto preoccupante delle festività è l’aumento degli attacchi di cuore, come evidenziato da uno studio del British Medical Journal. Esaminando oltre 16 anni di dati relativi agli eventi cardiovascolari in Svezia, lo studio ha rilevato un incremento del 37% degli attacchi di cuore nella sera della Vigilia di Natale, con un picco intorno alle ore 22:00. Questo fenomeno colpisce più spesso persone di età superiore ai 75 anni, diabetici o con precedenti malattie cardiovascolari.
Dicembre e le feste natalizie sono sinonimo di famiglia, solidarietà e condivisione, ma il vero collante di questo periodo è rappresentato dal cibo. Spesso si esagera non solo in termini di consumismo e spreco alimentare, ma anche dal punto di vista nutrizionale e della salute. È bello stare con le persone che si amano, magari tutti seduti attorno a un tavolo pieno di prelibatezze, ma non bisogna dimenticare la salute.
Massimo Monaco, preparatore atletico, personal trainer e sei volte campione del mondo di body-building, offre preziosi consigli per affrontare il periodo natalizio con serenità. Sottolinea l’importanza dell’equilibrio e della famiglia, invitando a evitare lo stress da forma fisica e a mangiare lentamente.
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