Ritiro Yoga e Crescita Personale in Sicilia

Ritiro Yoga e Crescita Personale in Sicilia

Unisciti alla nostra community per 8 giorni di full-immersion nella natura, nello pratica dello Yoga, e in esperienze di profonda condivisione e crescita personale.

Ameriga (ERYT500, MA Yoga Studies, Master NLP, Life Coach) ha creato un programma che ti trasformerà, creando un’alchimia di pratiche del corpo e della mente che attingono dalle tradizioni orientali e dalla saggezza occidentale.
Tutto ciò che ci succede lascia un’imprinting della nostra memoria e anche nel nostro corpo. Queste memorie creano dei condizionamenti che ci portiamo dietro spesso inconsciamente, e che sono alla radice dei nostri blocchi, delle nostre insicurezze e delle nostre ansie. Spesso all’origine delle scelte “sbagliate” che facciamo, o del perpetuarsi di comportamenti che non ci aiutano, ci sono memorie e credenze limitanti acquisite sin dall’infanzia, e di cui non siamo consapevoli.

Lavorare solo sul piano mentale non basta, perchè il corpo è la sede dei comportamenti abituali, e per questo motivo in questo ritiro Yoga si lavora sia sul piano della mente e delle emozioni che sul piano fisico.
Attraverso intense lezioni di Vinyasa, workshop di crescita personale, coaching di gruppo e terapia Mind Body andremo a svelare quali sono i tuoi condizionamenti abituali più profondi sia a livello emotivo che mentale e fisico.

COSA ASPETTARSI

Questo corso intensivo è una grande immersione nel mondo dello yoga e della vita consapevole, e ti darà strumenti pratici da riportare nella tua vita quotidiana.

Oltre a studiare alcuni importanti concetti legati allo yoga e alle filosofie orientali, durante il retreat imparerai anche tecniche per “relazionarti consapevolmente” con gli altri, attraverso la comunicazione non violenta, la PNL e la terapia Mind Body, e parteciperai a sessioni di life-coaching di gruppo.

Il tutto è guarnito da lezioni di yoga intense e sfidanti, avventure inaspettate in natura, un pomeriggio di arrampicata su roccia (esperienza optional ma sicuramente consigliata per la sua potenza), e la possibilità di conoscere uno dei posti più cool dell’isola: la kite-surf town della Laguna dello Stagnone.

PROGRAMMA

8.00-10.30: Pranayama & Vinyasa Flow
5.00-6.00 PM: Workshop o Lezione di Crescita Personale
6.00-7.30 PM: Workshop di asana (verticali, backbends, posture sulle braccia) o Yin Yoga.

IN DETTAGLIO

Al mattino inizierai la giornata alle 8.00 praticando il pranayama che manterrà alti i livelli di energia durante le attività della settimana. Questo è seguito da una lezione di vinyasa flow di livello 2 di due ore, solitamente centrata su una posa apice. La classe offre sempre un tema riflessivo, musica e kirtan coinvolgenti.

Le lezioni mattutine tendono sempre ad essere impegnative e forniscono un ottimo equilibrio tra lavoro di forza e flessibilità. Se sei nuovo nello yoga, ti sentirai incluso e supportato nell’approccio alla pratica, mentre se sei un praticante esperto ti sentirai sfidato in modi nuovi e sorprendenti.

Dopo la lezione mattutina condividerai una meravigliosa colazione fatta in casa con il resto del gruppo, e poi avrai un po’ di tempo libero.

Generalmente i partecipanti al ritiro trascorrono insieme il resto della giornata. Creeremo un gruppo whatsapp qualche giorno prima dell’inizio per coordinare il trasporto e la possibilità di dividere un noleggio auto con gli altri partecipanti. Consigliamo vivamente di essere auto-muniti per visitare i meravigliosi luoghi d’interesse delle province di Trapani e Palermo e anche per le bellissime spiagge della zona.

Nel tuo tempo libero puoi anche imparare a fare kitesurf, dato che siamo proprio accanto al miglior spot europeo per il kitesurf. In alternativa, puoi rilassarti su un lettino in spiaggia e fare “kitesurfers-watching”, poiché molti atleti PRO si allenano nella laguna ed è uno spettacolo da guardare!

La sera ci incontreremo di nuovo alle 17:00 per una lezione/satsang durante la quale esploreremo filosofia yoga, buddismo, comunicazione consapevole, nozioni di analisi transazionale, coaching narrativo, PNL e terapia Mind Body.

Alle 18:00 torneremo ai nostri tappetini per un seminario su una famiglia di posture (come inversioni, piegamenti all’indietro, verticali, posture sulle braccia e così via), o una rilassante sessione di Yin Yoga. Segue una meditazione serale o condivisione di gruppo.

Una deliziosa cena vegetariana verrà servita ogni sera alle 20:00 presso La Portazza Resort.

Dopo cena ci sarà un programma serale, che prevede cerimonie molto potenti, condivisioni e a volte anche qualche festa in spiaggia.

C’è un giorno libero dalle attività di yoga durante la settimana. Quel giorno andremo a fare arrampicata su roccia a con una guida locale e ci incontreremo per una cerimonia in spiaggia al tramonto. Se non hai mai scalato prima o se hai paura delle altezze, questa sarà un’esperienza molto potente e sarai preparato, potenziato e supportato per andare oltre ogni credenza limitante.

PER CHI È QUESTO RETREAT

– Sei super appassionata di yoga e sviluppo personale e vuoi migliorare la tua pratica, imparare molto sull’anatomia e la filosofia dello yoga e semplicemente sentirti bene nel tuo corpo.
– Vuoi trasformare il modo in cui vivi. Hai bisogno di sbloloccarti da una routine che non ti appaga, e vuoi ricordare com’è vivere in modo leggero e divertente. Lascerai il ritiro completamente trasformata, piena di energia e slancio per fare quello che vuoi con la tua vita.
– Vuoi stringere relazioni con un gruppo di pari di persone consapevoli che stanno lavorando su se stesse.- Sei pronta per essere sfidato dentro e fuori dal tappetino: questo aumenterà la tua resilienza e ti darà chiarezza e scopo.

COSA INCLUDE IL PREZZO

– Accomodation in stanza condivisa (o singola a richiesta fino a esaurimento stanze)
– Colazione e Cena ogni giorno
– Due sessioni al giorno di Yoga Asana con Ameriga Giannone.
– Una sessione al giorno di workshop di crescita personale, mind-body therapy, life-coaching di gruppo.