L’attività fisica è una parte fondamentale di uno stile di vita sano, ma non tutti riescono a inserirla quotidianamente nella propria routine. Per questo motivo, molte persone optano per un allenamento intensivo durante il weekend, il cosiddetto “weekend warrior”. Sebbene questa scelta possa sembrare l’ideale per chi ha un’agenda fitta, presenta vantaggi e svantaggi da considerare attentamente. Dieta del weekend: dimagrire 4 kg in 2 giorni Dormire nel Weekend: Fa Davvero Bene al Cuore? Quanti minuti…
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Allenarsi tutti i giorni fa bene? La parola all’esperto L'attività fisica quotidiana è un toccasana sotto tanti aspetti. L'importante è non andare in overtraining. Per questo bisogna avere qualche cautela (soprattutto se si è alle prime armi) e farsi seguire da un professionista Di Ivan Pestillo Allenarsi tutti i giorni fa bene! Non importa l'intensità dell'allenamento. Poco è meglio di niente. Almeno secondo gli esperti (foto: Willpicturethi/Pexels) Fa bene allenarsi tutti i giorni? È una domanda che in molti si…
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Occupate dal lavoro e da altri obblighi, alcune persone concentrano il loro esercizio fisico in uno o due giorni della settimana o nel fine settimana, un modello che per i ricercatori è associato a un minor rischio di sviluppare 264 patologie future
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