Qual è la colazione ideale per perdere peso e cosa mangiare al mattino per dimagrire

02/01/2025 SALUTE

La colazione ideale per perdere peso è equilibrata e ricca di nutrienti, come proteine e carboidrati: quando rappresenta il 20-30% del normale apporto calorico giornaliero, la colazione è associata a un indice di massa corporea (BMI) più basso e una minore adiposità, anche nel confronto con chi non fa colazione. (Fanpage.it)

Ne parlano anche altre testate

Perché la colazione deve essere abbondante? La colazione viene spesso considerata il pasto più importante della giornata perché fornisce l’energia necessaria per iniziare la giornata e contribuisce a mantenere il corpo e la mente attivi. (Microbiologia Italia)

Volete puntare su una “remise en forme” mirata, dopo gli immancabili eccessi alimentari delle feste di fine anno? Partite (o continuate) con una buona abitudine. Fate una sana e ricca colazione. (la Repubblica)