Perché la colazione deve essere abbondante?

04/01/2025 SALUTE

Perché la colazione deve essere abbondante? La colazione viene spesso considerata il pasto più importante della giornata perché fornisce l’energia necessaria per iniziare la giornata e contribuisce a mantenere il corpo e la mente attivi. Un pasto abbondante e bilanciato al mattino può avere numerosi benefici per la salute e il benessere. Ecco perché è importante fare una colazione abbondante. 1. Rifornire il corpo dopo il digiuno notturno Durante la notte, il corpo utilizza le riserve energetiche per mantenere le funzioni vitali (respirazione, circolazione, ecc. (Microbiologia Italia)

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Senza contare esclusivamente le calorie. Volete puntare su una “remise en forme” mirata, dopo gli immancabili eccessi alimentari delle feste di fine anno? Partite (o continuate) con una buona abitudine. (la Repubblica)

La colazione ideale per perdere peso è equilibrata e ricca di nutrienti, come proteine e carboidrati: quando rappresenta il 20-30% del normale apporto calorico giornaliero, la colazione è associata a un indice di massa corporea (BMI) più basso e una minore adiposità, anche nel confronto con chi non fa colazione. (Fanpage.it)