Dieta post vacanze, cosa dice l'esperto. L'errore fatale da evitare, le ricette sane da provare e i 5 consigli fondamentali
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Dieta post vacanze. Dopo le abbuffate natalizie, arrivano i sensi di colpa e i buoni propositi per il nuovo anno. In tanti aspettano l'Epifania per dire addio al periodo dei cenoni senza sosta, dove carboidrati, zuccheri e alcol non mancano mai. Ma il rischio di errori che possono peggiorare la situazione è dietro l'angolo. «Il mio primo consiglio è sempre lo stesso: evitare diete drastiche», dice Yari Rossi, dottore in Scienze della Nutrizione Umana e volto de "I Fatti Vostri", programma su Rai 2. (leggo.it)
Ne parlano anche altre fonti
Mettersi a dieta dopo le feste è il più classico dei buoni propositi per il nuovo anno. Peccato però che nella maggior parte dei casi si riveli un flop. Si parte in quarta, pronti ad affrontare mille rinunce, sperando in una perdita di peso istantanea. (Io Donna)
E’ quanto emerge da una indagine coldiretti/ixe’ diffusa nel giorno dell’epifania che segna ufficialmente la fine delle vacanze e la ripresa del lavoro”. Napoli. “Oltre un italiano su tre (36%) ha deciso di mettersi a dieta dopo le feste per smaltire i chili di troppo accumulati tra natale e capodanno, tre le lunghe ore passate a tavola assieme a parenti e amici, abbinate spesso all’abbandono temporaneo dell’attivita’ fisica praticata nel resto dell’anno. (Metropolisweb)
Un toscano su due (44%) si metterà a dieta nel 2025 per smaltire i chili presi durante le abbuffate delle festività trascorse a tavola, in compagnia di parenti ed amici, abbinate spesso all’abbandono temporaneo di qualsiasi tipo di attività fisica. (Coldiretti - TOSCANA)
Oltre a fare attenzione ai cibi “sì” e “no” per prevenire questi disturbi, è fondamentale adottare strategie quotidiane che coinvolgano anche il movimento del corpo e il controllo della respirazione, utili a migliorare la digestione e favorire il benessere gastrointestinale. (italiani.it)
A questo punto la domanda sorge spontanea: quanti minuti a settimana dobbiamo allenarci per perdere peso dopo le feste? Ecco cosa dice la scienza. (La Gazzetta dello Sport)
Tra pandori e panettoni, è facile, dopo le feste, ritrovarsi con un paio di chili di troppo. “Il problema è che molte persone vedono il Natale come un’occasione per lasciarsi completamente andare. (LA NAZIONE)
