Camminare fa bene: i 10 grandi benefici suggeriti dagli esperti

Uno dei modi più efficaci per mantenere le articolazioni forti e vivere più a lungo è anche uno dei più semplici, indipendentemente dall'età. Stiamo parlando della camminata, un vero e proprio toccasana per la salute.Tutti gli esperti, infatti, concordano sul fatto che, aggiungendo una passeggiata alla tua routine quotidiana, potrai migliorare notevolmente la tua salute fisica e mentale. "Camminare è sempre stata la mia principale fonte di cardio", racconta per esempio l'esperta di fitness Denise Austin (Runner's World)

Se ne è parlato anche su altri giornali

1. Benefici della Camminata per il Diabete (Microbiologia Italia)

Utilizzo del Glucosio: L’attività fisica come la camminata aumenta l’utilizzo del glucosio da parte dei muscoli, riducendo i livelli di zucchero nel sangue. Descrizione (Microbiologia Italia)

Se non ti basta la "solita" camminata, se vuoi qualcosa di più, se sei infortunato e non puoi correre ma vuoi incrementare il consumo calorico a piedi... ci sono tanti motivi per cui potresti volere bruciare più calorie camminando. (Men's Health)

L'attività fisica quotidiana è un toccasana per la salute, oltre ad avere effetti positivi sull'umore. Oggi siamo sottoposti a ritmi sempre più stressanti, le vite si sono fatte sedentarie: si fa poco sport, si cammina poco. (Fanpage.it)

Per farlo, tuttavia, suggeriscono di tenere a mente alcuni consigli. Stabilire obiettivi salutari, come camminare per un chilometro e mezzo al giorno, può aiutarti ad aumentare il livello di forma fisica e mantenerti in movimento, oltre che permetterti di raggiungere importanti traguardi in termini di dimagrimento e forma fisica. (Runner's World)