Giornata mondiale del sonno: trucchi alimentari per un riposo ristoratore

14/03/2025 SALUTE

Giornata mondiale del sonno: trucchi alimentari per un riposo ristoratore Dormire bene di notte per molti può essere difficile: spesso i troppi impegni giornalieri, le preoccupazioni, la scarsa attività fisica non predispongono a un buon sonno. Ma anche l'alimentazione conta! La parola all'esperta Di Cristina Pacei L'alimentazione influenza il sonno? La risposta è sì, e non è solo una questione di eccedere con le quantità a cena. (Style - Moda Uomo del Corriere della Sera)

Su altre fonti

Ogni anno, il 14 marzo, si celebra la Giornata Mondiale del Sonno, un’occasione perfetta per ricordarci quanto poco dormiamo e quanto male lo facciamo. Secondo studi scientifici (e secondo chiunque abbia mai avuto una sveglia prima delle 7.00), il sonno è fondamentale per la salute. (Architectural Digest Italia)

Per sottolineare l'importanza del riposo notturno per il benessere psico-fisico ogni 14 marzo di celebra questa ricorrenza Getting your Trinity Audio player ready... (Dire)

Il sonno (di buona qualità) è “prioritario” per la salute fisica e il benessere mentale. Un riposo corretto incide positivamente sull’attenzione e sulla resistenza fisica ed è essenziale per mantenere l’energia e la concentrazione in tutte le attività quotidiane, dall’apprendimento alla guida automobilistica. (Spazio50)

— Paola Iuorio (Policlinico di Milano)

Il russamento e le apnee notturne sono disturbi respiratori comuni che, se trascurati, possono avere gravi conseguenze sulla salute. Nel corso dell’Open Day gratuito organizzato dal team di ‘Otorinolaringoiatria e Chirurgia Cervico-Facciale’ del Policlinico di Milano, si parlerà di diagnosi e cura di questi disturbi sempre più diffusi e sottovalutati, spesso causa di incidenti stradali e sul lavoro per il "colpo di sonno". (Policlinico di Milano)

Il 14 marzo si celebra la Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day) promossa dalla World Sleep Society e, in Italia, dall'Accademia Italiana di Medicina del Sonno-AIMS. Riposare bene è fondamentale per la salute, tuttavia non tutti riescono a godere di questo privilegio. (il Giornale)