Perché l'autunno è la stagione ideale per fare esercizio fisico?

Fare esercizio durante i mesi più freddi può migliorare l'umore e aumentare la produttività. CoverMedia / Covermedia KI Covermedia L'autunno è il momento perfetto per concentrarsi sulla propria forma fisica per vari motivi. Nell'emisfero settentrionale è autunno, e contrariamente a quanto si potrebbe pensare, questo rende l'esercizio fisico ancora più piacevole. Jon Booker, esperto di benessere fisico presso Westfield Health, ci illustra perché questa stagione sia perfetta per allenarsi. (blue News | Svizzera italiana)

La notizia riportata su altri giornali

"Prima di immergersi in un programma di allenamento, è necessaria un'auto-valutazione del proprio stato fisico ed emotivo: aiuterà a stabilire obiettivi realistici, scegliere l'allenamento più adatto alle proprie esigenze. (La Gazzetta dello Sport)

Lo sport in autunno con i consigli di BAT… Andrea Bertuletti, dottore in Scienze Motorie e in Scienze della nutrizione un professionista che ha scelto BAT come nome ‘d’arte’, da anni lavora come personal trainer a Milano e non solo, propone ai suoi clienti una valutazione funzionale molto approfondita. (Zarabazà)

Equilibrio: evita diete drastiche, tristi e troppo privative. Ascolta il podcast con Luigi Cavalieri, Direttore di ProfiloSalute (Radio Salute)

L’arrivo dell’autunno è sinonimo di ripresa anche per gli allenamenti in palestra, lasciati da molti da parte durante i mesi estivi. Quali sono i consigli per ripartire al top? Prima di tutto, è opportuno ragionare con un approccio globale, andando oltre alla mera pratica del workout. (http://www.ciavula.it/)