Trovata la dieta ideale per invecchiare in salute: esame su otto stili alimentari

25/03/2025 SALUTE

Ricercatori della Harvard TH Chan School of Public Health, dell'Università di Copenaghen e dell'Università di Montreal hanno trovato la «dieta ideale» per invecchiare in salute. O meglio, hanno confermato che ogni dieta sana, tra le molte opzioni, soddisfa i requisiti per arrivare allo scopo, misurato dagli scienziati come «il raggiungimento dei 70 anni senza gravi malattie croniche e con una salute cognitiva, fisica e mentale mantenuta». (Corriere della Sera)

Su altre testate

Una dieta ideale per invecchiare al meglio, preservando buone condizioni sia fisiche che mentali fino all'età avanzata. (ilmessaggero.it)

Qual è il segreto di una vita lunga e felice, senza gravi malattie croniche e con una salute cognitiva e fisica ottimale? L’alimentazione, parola di esperti. È la conclusione di uno studio che ha analizzato per trent’anni le abitudini alimentari di oltre 105mila adulti di mezza età. (QUOTIDIANO NAZIONALE)

I risultati sono sorprendenti: solo il 9,3% degli anziani statunitensi gode di una buona salute, con 9.771 individui (7.602 donne e 2.169 uomini) che presentano un legame diretto tra un’alimentazione ricca di nutrienti specifici – come frutta, verdura, cereali integrali, grassi insaturi, legumi e latticini a basso contenuto di grasso – e una salute fisica e mentale ottimale in età avanzata. (GreenStyle)

Il lavoro, pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition, ha preso in esame l'impatto di 14 gruppi di alimenti sul rischio di mortalità per tutte le cause: cereali (integrali e raffinati), frutta, verdura, noci, legumi, pesce e prodotti ittici, uova, latte e latticini, carne e prodotti a base di carne (comprese carni rosse e bianche, lavorate e non lavorate), bevande zuccherate e zuccheri aggiunti. (Liberoquotidiano.it)

Integrare Cereali Integrali e Verdure per una Vecchiaia Sana (Scienzenotizie.it)

MeteoWeb (MeteoWeb)