Gestione dello Stress in Autunno: Tecniche di Rilassamento Efficaci

L’autunno può essere una stagione di transizione che porta con sé nuove sfide e fonti di stress, come il ritorno alla routine quotidiana dopo l’estate, la ripresa scolastica o l’adattamento al cambiamento climatico. Ecco alcune tecniche di rilassamento efficaci per gestire lo stress durante questa stagione particolare. Tecniche di Rilassamento Efficaci per combattere lo stress in Autunno 1. Mindfulness e Meditazione Praticare la mindfulness e la meditazione può aiutare a centrare i pensieri e calmare la mente. (Microbiologia Italia)

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La dieta di ottobre si presenta come un’opportunità per rinnovare le abitudini alimentari, sfruttando i prodotti di stagione e le esigenze nutrizionali che cambiano con l’arrivo dell’autunno. Questo mese è caratterizzato da una ricca varietà di frutta e verdura, che non solo offre sapori unici, ma anche nutrienti essenziali per affrontare il cambio di stagione. (RicettaSprint)

Nonostante i supermercati ci offrano la possibilità di gustare frutta e verdura provenienti da ogni angolo del mondo in ogni momento dell'anno, è importante ricordare che ogni ortaggio e frutto ha il proprio calendario, ovvero il periodo naturale in cui cresce, matura e viene raccolto. (Sky Tg24 )

Dieta autunnale, con l’arrivo della stagione che si frappone tra l’estate e l’inverno, il nostro corpo e le nostre abitudini alimentari tendono a cambiare. La dieta autunnale si basa su ingredienti di stagione, nutrienti e sostenibili, che non solo favoriscono la salute, ma si adattano anche alle esigenze climatiche e fisiologiche di questo periodo dell’anno. (RicettaSprint)

Con l’arrivo dell’autunno e la diminuzione delle temperature, è importante prendersi cura del proprio sistema immunitario per proteggersi da raffreddori e altre malattie stagionali. Ecco una guida agli alimenti autunnali che possono aiutare a rinforzare le tue difese naturali. (Microbiologia Italia)

La dottoressa Martina Donegani, biologa nutrizionista e ambassador scientifica di Gazzetta Active, ha spiegato quali sono i cibi che non possono mancare a tavola in autunno. (La Gazzetta dello Sport)

L’autunno è una stagione che porta con sé un cambiamento nei colori, nelle temperature e, soprattutto, nei sapori. Con l’arrivo delle giornate più fresche, è il momento perfetto per riscoprire cibi ricchi, comfort food e ingredienti di stagione. (RicettaSprint)