Giornata mondiale dei sogni, il decalogo di Alberto Pellai per sonni sereni

25/09/2024 - Il 25 settembre si celebra la Giornata mondiale dei sogni, un'occasione per riflettere sull'importanza dei sogni nella nostra vita. Questa giornata è stata istituita nel 2012 da un'educatrice americana con l'obiettivo di incoraggiare le persone a credere nei propri sogni e a trasformarli in realtà. La data scelta segna simbolicamente il passaggio dall'estate all'autunno, un momento di bilanci che stimola a riconsiderare le proprie aspirazioni.

In occasione di questa giornata, Lego Italia e il dottor Alberto Pellai, medico, psicoterapeuta ed esperto dell'età evolutiva, hanno elaborato un vademecum per aiutare i bambini a riposare meglio e a vivere la vita onirica con più tranquillità e un pizzico di magia. Pellai, ricercatore all'Università degli Studi di Milano, ha stilato un decalogo che mira a migliorare la qualità del sonno dei più piccoli, favorendo sogni sereni e rigeneranti.

I sogni, come cantava Cenerentola in uno dei cartoni animati più famosi della Disney, sono desideri di felicità. Questo concetto affonda le sue radici nelle teorie di Freud, secondo cui nei sogni si nascondono le ambizioni, i desideri e, talvolta, anche i rimpianti di adulti e bambini. I sogni sono uno strumento con cui il cervello si evolve e matura, derivando da scariche elettriche o impulsi che attivano le cellule della corteccia cerebrale, dando vita a scene oniriche che appaiono nella mente.

Il decalogo di Pellai offre consigli pratici per favorire un sonno di qualità. Tra questi, la creazione di una routine serale rilassante, l'evitare l'uso di dispositivi elettronici prima di dormire e l'importanza di un ambiente tranquillo e confortevole. Inoltre, Pellai sottolinea l'importanza di ascoltare e comprendere i sogni dei bambini, aiutandoli a interpretare le loro esperienze oniriche in modo positivo.